坚果的种类有哪些

每个人都应该听说过生活中的很多食物，那么您知道坚果吗？知道坚果的种类有哪些吗？其实坚果的种类有很多：核桃、腰果、大枣、葡萄干、松子、开心果、巴达木、葵花子、碧根果等等。下面就带大家了解几种普遍的坚果吧。

1.松子

松子的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有下降血压，预防动脉硬化和预防胆固醇升高引起的心血管疾病的作用。

2.葵花籽

葵花籽含有β-胡萝卜素，可以避免人体皮肤下层细胞坏死并使头发柔软美丽。医学专家目前的研究认为，葵花籽含有维生素B8，可以治愈抑郁症和神经衰弱。

3.榛子

榛子的营养比较丰富。常规食物可以预防和治疗心脏病和血管疾病，还可以改善视力和大脑。

4.开心果

开心果主要包含非常稳定的单不饱和脂肪酸。因此，开心果不像其他坚果那样容易腐烂。它们可以下降胆固醇含量并减少患心脏病的机会。

以上就是坚果的一些种类了，希望对大家有所帮助。

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