糙米的营养价值

如果你喜欢吃米饭，不妨在米饭中加入一些糙米，可以改善米饭的味道，对消化吸收和预防慢性病具有重要意义。
糙米：蒸糙米是糙米普遍的吃法，蒸糙米需要掌握一定的技巧。因为糙米硬度比较大，可能不太容易直接蒸。建议你提前一个晚上把糙米清洗干净，泡在水里，这样蒸出来的糙米味道更软糯。如果你觉得纯糙米的味道不可接受，可以把糙米和大米按1:1或者1:2的比例混合。

红薯蒸糙米：糙米也很适合煮粥。糙米本身没有特别的甜味，所以为了增加它的甜度，建议我们做红薯蒸糙米。特别是红薯和糙米煮成的粥，味道浓郁香甜，对减肥的人特别有帮助。
虽然糙米对身体帮助很大，但是吃糙米还是有一些注意事项。
控制量：糙米虽然是好食物，但凡事都有一定的限度。如果一次吃太多糙米，很容易造成消化不良，而且糙米本身热量比较高，吃多了也达不到减肥的目的。
糙米厂家告诉你，胃不好的人不应该吃糙米：现在很多人都有一定的慢性胃病，所以胃不好的人吃糙米的时候要更加谨慎。因为糙米会带来很大的消化困难，会增加胃的负担。胃不好的人不要吃太多。
以上就是糙米厂家为大家讲解的糙米的营养价值，希望对大家有所帮助，想要了解更多糙米、大米厂贴牌加工的相关内容，可以关注我们的官网，我们会持续更新的。