咸鸭蛋的热量是多少？

咸鸭蛋大家都是吃过的，通常喝酒时都会切一些咸鸭蛋作为下酒菜，质量比较高的咸鸭蛋蛋黄都是出油的，非常好吃。当大家吃咸鸭蛋时，是否注意到咸鸭蛋有多少热量呢？ 让我们一起看一下。

咸鸭蛋的热量是多少？

每100克咸鸭蛋的热量为190大卡，咸鸭蛋的可食用部分约为53克，其中包含100卡热量，需要散步69分钟才能消耗掉这些卡路里。

吃咸鸭蛋会发胖吗？

一般来说，适量吃咸鸭蛋不会发胖。因为咸鸭蛋吃起来比较咸，所以一般我们只吃一半或一个，卡路里的摄入量约为100卡。 与一天中消耗的能量相比，该值还是有点差距的。此外，咸鸭蛋本身是通过盐进行腌制的，所含的营养非常丰富，例如咸鸭蛋含有人体所需的各种氨基酸，钙，磷，铁和微量元素，易被人体吸收，因此适当地吃一些咸鸭蛋对我们的健康有益。

但是，应该注意的是，尽管咸鸭蛋的热量不太高且营养丰富，但我们不可多吃，外面出售的咸鸭蛋有些为了使外观和味道更好，通常会添加很多色素，防腐剂等成分，这些成分对我们的健康非常有害。因此，如果你喜欢吃咸鸭蛋，一定要选正规厂家生产的咸鸭蛋，质量更有保证，或者也可以购买一些新鲜的鸭蛋自己腌制，什么时候想吃了提前腌制起来，这样可以吃到新鲜的咸鸭蛋，而且还干净卫生，这样的咸鸭蛋会更新鲜且不会有任何防腐剂，可以放心食用。