柠檬的功效和作用

抑制食欲：因为富含果胶，可以满足食欲。抑制脂肪的增加：柠檬皮中的多酚，可以抑制体重增加以及脂肪的蓄积，对胰岛素抵抗的发生也有抑制效果。提高免疫力：富含维生素C，能增加抗体活性和对感染的抵抗性。促进消化：富含的黄烷酮，有助于消化管道食物的通过。

抑制食欲

柠檬和西柚一样具有抑制食欲的功效，因为富含果胶，可以满足食欲。感到饥饿时可以吃点柠檬吧。此外，平时沙拉、饮料里，也可以加片柠檬。

抑制脂肪增加

柠檬皮中的多酚，可以抑制体重增加以及脂肪的蓄积，对胰岛素抵抗的发生也有抑制效果。但要注意的是，如果只有柠檬皮不方便吃的话，食用沙拉时，也可以将柠檬皮放进去。

提高免疫力

柠檬富含维生素C。据德国一项研究表明，它能增加抗体活性和对感染的抵抗性。

促进消化吸收

柠檬富含的黄烷酮，有助于消化管道食物的通过。

预防多种疾病

柠檬富含抗氧化成分。因此，可以预防脂质异常症、脂肪沉滞性动脉硬化症、癌症，从而传达积极的能量。