文章摘要： 每个人睡觉都需要枕头,它的作用是让我们睡觉的时候获得更舒适的体验。有一些人由于使用不合适的枕头，造成脖子僵硬得动弹不了，全身腰酸背痛。那么我们应该如何来选枕头呢？我们在挑选枕头的时候要注意哪些方面呢？下面我们就一起来做个详细的了解吧。如何选
每个人睡觉都需要枕头,它的作用是让我们睡觉的时候获得更舒适的体验。有一些人由于使用不合适的枕头，造成脖子僵硬得动弹不了，全身腰酸背痛。那么我们应该如何来选枕头呢？我们在挑选枕头的时候要注意哪些方面呢？下面我们就一起来做个详细的了解吧。
如何选枕头一
目前市面上有各种各样的枕头,它们材质不同,高度不一。大家在挑选枕头的时候应把握好枕头的高度，枕头太高不低都不好。枕头太高，会加重颈椎负担，而且还可能产生落枕现象；枕头太低也不好，因为枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，出现打鼾的情况。好的枕头无论仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。
如何选枕头二
要想获得舒适的睡眠和健康的体魄,大家在挑选枕头的时候应把握好枕头的硬度,枕头太硬或者太软都不合适。枕头太硬，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服；反之，枕头太软，难以保持一定的高度，会造成颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅，不利于睡眠。所以大家应挑选软硬适中的枕头。
如何选枕头三
我们除了要关注枕头的高度和柔韧度，还要关注枕头的宽度。枕头的宽度应比肩膀更宽一些，不应挑选宽度太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外，过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。
如何选枕头四
现在市场上的枕头材质各异，普遍的有荞麦枕、化纤枕、乳胶枕等等，大家要根据自己的实际需求来挑选合适的枕头。不建议使用化纤枕，这种材质的枕头透气性差，用久了容易变形结块。而荞麦枕、乳胶枕等都是不错的挑选。
枕头是我们睡觉时候的好搭档，它质量的好坏和我们健康关系密切，所以大家在挑选的时候应注意以上几点，争取挑选到健康又舒适的枕头。以上就是小编关于如何选枕头以及挑选枕头要注意哪些方面的相关分享，如果大家还有更多的问题，欢迎继续关注我们资讯，后期将为大家奉上更多精彩内容。
如何选枕头 挑选枕头要注意哪些方面
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