汽车连续开多久需要休息

这辆车连续开了4个小时后需要休息一下。 根据《道路旅客运输公司安全管理规范》第四十五条规定，道路客运公司在安排运输任务时，应当严格要求客运驾驶员24小时内累计驾驶时间不得高于8小时(特殊情况下可以延长2小时，但每月累计延长时间不得高于36小时)，连续驾驶时间不得高于4小时，每次停靠休息时间不得少于20分钟。 以下是避免疲劳驾驶的方法： 1.改变驾驶环境：可以大大改善驾驶时的疲劳感，比如开窗，强风可以暂时改善驾驶员的兴奋感；或者听轻音乐；或者适当调高声音，可以刺激精神兴奋。 2.经常在车里放一些令人兴奋的食物：许多司机在疲劳的时候会涂一些香油，或者他们可以吃薄荷味的口香糖。 3.如果觉得累了，最好让车上的其他乘客马上离开或者停下来小睡一会儿：下午2点，很多司机都有午休的习惯，休息十分钟可以大大缓解。 4.饭后休息：由于大量血液会流入胃中，大脑缺氧，身体会感到疲劳。